Verstopping darmen

Een verstopping darmen kan in sommige gevallen tot gevaarlijke situaties leiden. In de meeste gevallen echter is het vaak een tijdelijk probleem. Verstopte darmen kunnen echter wel veel ongemak geven. Het is daarom wel zaak om er goed mee om te gaan als je ermee te maken hebt.

Symptomen verstopping darmen

Bij een verstopping van de darmen kunnen we vaak de volgende kenmerken zien :

  • verstopping van de darmen
    Verstopping

    Zeer onregelmatige ontlasting (minder dan 3 keer per week)
  • Vaak een zeer harde ontlasting
  • Klachten als buikpijn en buikkrampen

 

Een verstopping van de darmen zal vaak leiden tot het niet kunnen poepen. Bovendien kan het ook nog eens erg pijnlijk zijn als je het toilet bezoekt en pogingen doet om ontlasting kwijt te raken. Er zijn echter wel degelijk manieren om de verstopping te verminderen.

Oplossing van een verstopping darmen

Het verhelpen van verstopte darmen kan op diverse manieren. In slechts enkele gevallen zal een medische ingreep of medicijnen noodzakelijk blijken. Vaak zullen zich daarbij dan ook andere problemen voordoen. Een verstopping van de darmen kan ook behandeld worden door :

  • Meer beweging
  • Meer drinken
  • Meer vezels in het voedsel
  • Soms kan laxeermiddel helpen

Het klinkt als een vanzelfsprekendheid, maar meer beweging zorgen er ook voor dat het darmstelsel in vorm blijft. Regelmatig beweging dus ook goed voor verstopping darmen.

Drink voldoende water. Dagelijks anderhalve liter tot twee liter darmen zorgt ervoor dat darmen regelmatig gereinigd worden en dat verstopping darmen minder vaak kan gebeuren.

Vezelrijk voedsel bevorderen de stoelgang. Neem voldoende vezelrijk voedsel tot u en ook dit zal bijdragen tot een gezonde stoelgang.

Gezonde voeding bij verstopping darmen

Vezelrijke voeding bevordert de spijsvertering in het menselijk lichaam. Ook de stoelgang wordt bevordert als men gezond en vezelrijk voedsel eet. Voorbeelden van voeding waar veel vezels in zitten zijn :

  • Roggebrood
  • Volkorenbrood
  • Muesli repen
  • Volkorenbeschuit of crackers
  • Volkoren pastagerechten
  • Zilvervliesrijst
  • Fruit en groeten

Medicijngebruik en verstopping darmen

Veel medicijnen die we in het dagelijks leven gebruiken kunnen als bijwerking verstopte darmen hebben. Kijk daarom altijd goed op bijsluiters bij medicijnen als u merkt dat u verstoppingen van de darmen constateert.

Als u naast het medicijngebruik ook regelmatig water blijft drinken en vezelrijk voedsel eet, kunnen de klachten tot een minimum beperkt blijven.

Algemeen

Als de klachten van verstopping darmen blijven aanhouden is een bezoek aan de huisarts aan te raden. Probeer in eerste instantie de klachten met bovenstaande tips op te lossen. Blijven de klachten aanhouden, ga dan gewoon naar uw huisarts. In sommige gevallen kunnen er problemen met de schildklieren zijn die aanhoudende klachten geven.